Promille-Rechner 2026
Blutalkohol & Abbauzeit berechnen
Foto: Vinicius "amnx" Amano auf Unsplash
Die Widmark-Formel schätzt die Blutalkoholkonzentration basierend auf konsumierter Alkoholmenge, Körpergewicht und Geschlecht — sie liefert jedoch nur eine grobe Annäherung, da individuelle Faktoren wie Stoffwechsel, Nahrungsaufnahme und Trinkgeschwindigkeit die tatsächlichen Werte erheblich beeinflussen können.
Wichtiger Sicherheitshinweis: Dieser Rechner dient ausschließlich der allgemeinen Information. Er ersetzt keine tatsächliche Messung und sollte niemals als Grundlage für die Entscheidung genutzt werden, ob eine Teilnahme am Straßenverkehr sicher ist — im Zweifel gilt immer: nicht fahren.
| Alkohol (Gramm) | — |
| Körpergewicht | — |
| Widmark-Faktor | — |
| BAK max. (Widmark) | — |
| Abbau während Trinkzeit | — |
| BAK aktuell | — |
| Restliche Abbauzeit | — |
📊 Rechenbeispiel: 2 Bier (0,5L · 5%) · 75 kg Mann · 2 Stunden
Wichtig: Keine Formel kann den genauen Blutalkohol verlässlich bestimmen. Im Zweifel: Nicht fahren.
Warum die Schätzung ungenau sein kann
Die Widmark-Formel berücksichtigt nur Körpergewicht und Geschlecht, nicht aber individuelle Faktoren wie Körperfettanteil, Nahrungsaufnahme (verlangsamt die Alkoholaufnahme), Lebergesundheit, oder die genaue Trinkgeschwindigkeit — die tatsächliche Blutalkoholkonzentration kann daher spürbar von der berechneten Schätzung abweichen.
Rechtliche Grenzwerte in Deutschland
Für die meisten Autofahrer gilt eine Promillegrenze von 0,5‰, für Fahranfänger in der Probezeit und unter 21 Jahren gilt absolutes Alkoholverbot (0,0‰). Ab 1,1‰ gilt man unabhängig von Ausfallerscheinungen als absolut fahruntüchtig, was strafrechtliche Konsequenzen nach sich zieht.
⚠️ Häufige Fehler
🔍 Sonderfälle
Restalkohol am nächsten Morgen: Der Körper baut Alkohol nur langsam ab (ca. 0,1-0,2‰ pro Stunde) — auch am Morgen nach einem Abend mit hohem Konsum kann noch relevanter Restalkohol vorhanden sein.
Nullpromillegrenze für bestimmte Gruppen: Fahranfänger in der Probezeit sowie Fahrer unter 21 Jahren unterliegen einem absoluten Alkoholverbot am Steuer.
🏛️ Zuständige Behörden
§24a StVG – Alkohol im Straßenverkehr
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Häufige Fragen
Ab wann bin ich fahruntüchtig?
Relative Fahruntüchtigkeit: Ab 0,3 Promille bei Fahrfehlern oder Unfällen — strafbar nach §316 StGB. Ordnungswidrigkeit: 0,5–1,59 Promille — 500 € Bußgeld, 1 Monat Fahrverbot, 2 Punkte. Absolute Fahruntüchtigkeit: Ab 1,6 Promille — automatisch strafbar ohne Fahrfehler, MPU-Pflicht. Fahranfänger/unter 21: 0,0 Promille.
Wie schnell wird Alkohol abgebaut?
Ca. 0,1–0,15 Promille pro Stunde — der Abbau ist konstant und kann nicht beschleunigt werden. Kaffee, Wasser, Sport, Schlaf — nichts erhöht die Abbaurate. Nur Zeit hilft. Die Formel: Restpromille = aktueller BAK ÷ 0,15 = Stunden bis nüchtern.
Was ist die Widmark-Formel?
BAK = Alkohol (g) ÷ (Körpergewicht (kg) × Widmark-Faktor). Widmark-Faktor: Männer 0,7, Frauen 0,6 (Frauen haben weniger Körperwasser). Der Resorptionsdefizit (ca. 10–30% geht verloren) wird durch einen Abschlag berücksichtigt. Die Formel ist eine Schätzung — individuelle Abweichungen bis 30% möglich.
Darf ich als Radfahrer Alkohol trinken?
Für Radfahrer gilt: Relative Fahruntüchtigkeit ab ca. 0,3 Promille (mit Fahrfehler), absolute Fahruntüchtigkeit ab 1,6 Promille — dann auch ohne Fahrfehler strafbar. Konsequenzen: Führerschein für Auto kann entzogen werden, MPU möglich. Die 0,5 Promille-Grenze gilt nicht für Fahrräder — aber das bedeutet nicht, dass Alkohol auf dem Rad legal ist.
Wie schnell baut der Körper Alkohol ab?
Im Durchschnitt baut der Körper etwa 0,1-0,2 Promille pro Stunde ab, wobei dieser Wert individuell variiert und durch Faktoren wie Lebergesundheit, Körpergewicht und Stoffwechsel beeinflusst wird. Es gibt keine bewährte Methode, den Abbau signifikant zu beschleunigen — allein Zeit hilft. Für die Sicherheit im Straßenverkehr gilt daher: im Zweifel lieber länger warten oder auf alternative Transportmittel zurückgreifen.