Blutdruck-Rechner 2026
Werte einordnen
Foto: Marcelo Leal auf Unsplash
Der Blutdruck wird in zwei Werten angegeben: dem systolischen (oberen, beim Herzschlag) und dem diastolischen (unteren, in der Ruhephase des Herzens) Wert. Ein optimaler Blutdruck liegt unter 120/80 mmHg, Bluthochdruck beginnt laut WHO ab 140/90 mmHg.
Dieser Rechner ordnet Ihre gemessenen Werte in die anerkannte Klassifikation ein — ersetzt aber keine ärztliche Diagnose, besonders bei wiederholt erhöhten Werten.
| Systolisch | — |
| Diastolisch | — |
| Puls | — |
| WHO-Klassifikation | — |
| Maßnahme | — |
📊 Rechenbeispiel: 125/80 mmHg · Puls 72
Die Klassifikationsstufen im Detail
Niedriger Blutdruck: unter 90/60. Optimal: unter 120/80. Normal: 120-129/80-84. Hoch-normal: 130-139/85-89. Hypertonie Grad 1: 140-159/90-99. Grad 2: 160-179/100-109. Grad 3 (schwer): ab 180/110.
Richtige Messung
Für aussagekräftige Werte: mindestens 5 Minuten Ruhe vor der Messung, Manschette auf Herzhöhe, keine Bewegung/Sprechen während der Messung. Einzelmessungen können durch "Weißkittel-Hypertonie" (Stress beim Arzt) verfälscht sein.
⚠️ Häufige Fehler
🔍 Sonderfälle
Weißkittel-Hypertonie: Manche Menschen haben nur in medizinischer Umgebung erhöhte Werte — eine häusliche Langzeitmessung kann hier Klarheit schaffen.
Schwangerschaft: Hier gelten teils andere Grenzwerte und eine erhöhte Kontrollfrequenz ist wichtig.
🏛️ Zuständige Behörden
WHO – Kardiovaskuläre Gesundheit
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Häufige Fragen
Was ist normaler Blutdruck?
Optimal: < 120/80 mmHg. Normal: 120–129/80–84. Hochnormal: 130–139/85–89. Hypertonie Grad 1: 140–159/90–99. Grad 2: 160–179/100–109. Grad 3: ≥180/≥110. Hypotonie: < 90/60.
Wie messe ich Blutdruck richtig?
5 Minuten sitzen und ausruhen. 3 Messungen im Abstand von 1 Minute. Durchschnitt der letzten 2 nehmen. Morgens und abends (je 3×). Oberarm-Gerät: Genauer als Handgelenk. Beide Arme: Bis 10 mmHg Differenz normal.
Was erhöht den Blutdruck?
Salz (> 5 g/Tag), Alkohol, Rauchen, Übergewicht (besonders Bauchumfang), Stress, Schlafmangel, Koffein (kurzfristig), wenig Bewegung, bestimmte Medikamente (Pille, NSAIDs, Cortison). Viele Faktoren sind beeinflussbar!
Wie senke ich Blutdruck ohne Medikamente?
Gewichtsabnahme: -1 mmHg pro kg. Salzreduktion: bis -5 mmHg. Sport (Ausdauer): -5–10 mmHg. DASH-Diät: -8–14 mmHg. Alkohol reduzieren: -2–4 mmHg. Stressmanagement: -3–4 mmHg. Nicht rauchen. Kombination: Bis -20 mmHg möglich!
Ab welchem Wert sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Bei wiederholt gemessenen Werten über 140/90 mmHg, oder bei einem einzelnen sehr hohen Wert über 180/110 mmHg (hypertensive Krise), sollten Sie zeitnah ärztlichen Rat einholen. Bei akuten Symptomen wie starken Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Brustschmerzen ist sofortige ärztliche Hilfe notwendig.